Beauté

9 étirements relaxants que vous pouvez faire au lit

08 octobre 2024 - 23 : 02

par Mylène

9 étirements relaxants que vous pouvez faire au lit | #6

6 / 11

Etirement avec un genou sur le côté

Cette posture de yoga s'appelle le bébé heureux et étire le bas du dos :

Allongez-vous sur le dos avec vos jambes étendues.
Pliez doucement votre genou gauche et attrapez le dessous de votre pied avec vos deux mains. Tournez doucement votre genou vers le lit pour qu'il soit à côté de votre torse et juste en dessous de votre épaule. Votre dos et votre tête doivent reposer sur le lit.
Gardez votre jambe droite dans une position confortable.
Tenez la position pendant 30 secondes et répétez ensuite la position avec la jambe droite.

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Mylène

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Je suis Mylène, blogueuse, beauty addict, Rédactrice en Chef du webzine So Busy Girls et maman de 2 petits bouts. Et fana de chocolat. Et de bons polars. On avait dit "courte description" ?! Ah oui, j'ai oublié de dire que j'étais très (très très) bavarde...!

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